Limpie sus senos nasales tapados en segundos usando nada más que presión «Invisiverse :: WonderHowTo

Cuando aparece una congestión nasal, se siente como si respirar con claridad y facilidad nunca más pudiera volver a ocurrir. Las alergias, los resfriados e incluso los cambios de clima pueden bloquear nuestros senos nasales, y los medicamentos parecen ser la única opción. Pero no rompas el medicamento todavía: aliviar la presión de la congestión nasal, la cabeza y los oídos congestionados puede ser tan fácil como tocar un punto de presión.

Antes de intentar curar la congestión nasal y la presión en la cabeza, es bueno saber qué le está causando tal malestar.

Según WebMD, cuando nuestra cabeza se llena de líquido y se crean bloqueos que afectan nuestra respiración, audición y claridad mental, todo comienza en la nariz. Cuando nos sentimos congestionados, es probable que las membranas del interior de nuestra nariz estén inflamadas e irritadas. En respuesta a lo que sea que inundó nuestro sistema linfático con líquido, nuestros conductos nasales comienzan a producir mayores cantidades de moco mientras intentan eliminar la fuente de irritación.

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Entonces, cuando necesites limpiar tus senos nasales, es importante recordar que ya están inflamados. Esto significa que es fundamental mantenerlos lubricados y húmedos en lugar de eliminar la mucosidad y secarlo todo. Tu nariz mocosa y que moquea necesita esa humedad.

Cuando recurrimos a remedios para limpiar la nariz para el resfriado y las alergias, a menudo buscamos pastillas que puedan hacer desaparecer toda esa mucosidad. Esas mismas pastillas pueden secar los senos nasales y provocar más dolor. En lugar de ir directamente al frasco del medicamento, primero puede intentar sacar el líquido de la cabeza mediante acupresión.

El usuario de Reddit, gymfork, señala que al ejercer presión en puntos específicos del cuerpo, podemos estimular el flujo de líquido y hacer que nuestra nariz respire con claridad, y una de las mejores ubicaciones para los problemas de los senos nasales es la boca.

Gymfork sugiere empujar la lengua contra el paladar y, al mismo tiempo, empujar un dedo contra la piel entre las cejas. Mantenga presión contra estos puntos durante 20 segundos y comenzará a sentir alivio de sus síntomas. Una vez que sueltes la lengua y suavices el dedo, comenzarás a sentir un movimiento hacia la parte posterior de la garganta a medida que la presión disminuye.

Si eso no te funciona, alterna entre presionar la lengua contra el paladar y presionar entre las cejas. En acupresión, el punto entre las cejas se llama punto de acupuntura Yintang, justo donde se encuentra el nasión, según el Dr. Joseph M. Helms, presidente del Instituto Médico Helms y autor de Acupuncture Energetics: A Clinical Approach for Physicians.

Esto "hace que el hueso vómer (que recorre los conductos nasales hasta la boca) se balancee hacia adelante y hacia atrás", aliviando así la congestión y provocando drenaje, según Lisa DeStefano, DO, autora de Principios de medicina manual de Greenman.

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Si siente que sus senos nasales congestionados suben hasta la parte superior de su cabeza, es posible que desee probar con un punto de presión diferente para limpiar tanto la nariz como los senos nasales superiores.

La masajista Amber Lynn Vitale explica que al moverse a lo largo de las cejas, puede estimular el movimiento del líquido "atascado".

Coloque los dedos al comienzo de cada ceja, cerca del centro donde no se juntan, e inclínese hacia adelante, con la cabeza apoyada en los dedos y los codos sobre una superficie plana. Después de unos segundos, cuando sientas que la presión cambia, desliza los dedos hasta el centro de cada ceja.

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Mantén esa posición hasta que vuelvas a sentir una ligera ligereza y luego mueve los dedos hasta el final de cada ceja. Aquí, Vitale sugiere mantener una presión constante o pasar las yemas de los dedos en pequeños círculos para estimular el flujo de líquido que sale de la frente. Una vez que las cosas empiecen a fluir, sentirás que la presión en el centro de tu cabeza se dispersa.

Los masajes hacen maravillas en el resto de nuestro cuerpo, así que ¿por qué no probar un minimasaje cuando sientas que se forma un "nudo" de presión en los senos nasales en tu cabeza? Según la masajista Heather Wibbels, puedes extraer líquido de la cabeza con unas cuantas frotaciones rápidas.

Utilice las yemas de los dedos para presionar firmemente contra la muesca de la clavícula repetidamente para que el líquido se mueva hacia abajo. Según Wibbels, sabrá que el proceso está funcionando cuando sienta la necesidad de aclararse la garganta, y es posible que sus oídos también se abran repentinamente cuando se libere la presión.

Si esto le resulta incómodo, Wibbels también sugiere un método diferente. Cruzando las manos, puede formar una "V" y utilizar el mismo movimiento de bombeo en los lados del cuello para liberar el líquido linfático. Tanto esta acción como los pulsos de las yemas de los dedos crean succión en el sistema linfático, que aspira el líquido que reside en los senos nasales hacia abajo y lejos de la cabeza.

Lea la Teoría y Práctica del Masaje Terapéutico para aprender más sobre el masaje terapéutico.

No importa qué tenga sus senos nasales obstruidos y obstruidos, el curso de acción más fácil y rápido no es recurrir a su botiquín. Con un poco de presión en los puntos correctos e incluso el uso de la lengua, puedes extraer el líquido problemático de su fuente de bloqueo y despejar todos los sentidos de tu cabeza.

Si las alergias le molestan, intente enjuagarse con una olla Neti, que no solo ejerce presión en los senos nasales, sino que también los mantiene húmedos y elimina cualquier alérgeno como el polen o la caspa de animales que se haya acumulado allí. Pruebe este kit de enjuague de los senos nasales o pruebe una olla Neti de cerámica o acero inoxidable. Solo asegúrese de usar agua embotellada o hervida al enjuagar.

¿Quieres aprender más sobre la acupresión? Consulte la guía ilustrada de Yumi sobre cómo aliviar el estrés físico y mental mediante puntos de acupuntura. Para obtener información más detallada, consulte Los puntos potentes de la acupresión: una guía para el cuidado personal de dolencias comunes.

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Para obtener más alivio para el resfriado, consulte estos remedios caseros para aliviar los síntomas del resfriado común (y prevenirlos en primer lugar).

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